nie wiem

[...] stosowania splitu w swoim przypadku i pomyśl nad FBW lub pull/push. U Ciebie cała masa ćwiczeń izolacyjnych, przy plecach wyciągów. izolacją i na wyciągach masy/siły nie zbudujesz. Ja wiem, ze ćwiczenia izolacyjne powodują, ze lepiej masz spompowane mięśnie. Ile razy słyszę miałem udany trening cały spompowany jestem. jakby pompa była [...]

[...] jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo). Każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie i intensywne. Przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60 - 30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń (dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na [...]

kurcze nie bierzcie mnie za calkiem zielonegowiem ze w miesiac nie zbuduje masy! pytalem jaki proponujecie kolejny cykl?to bylo glowne pytanie!

No właśnie, sprzedawać to sprzedają też produkty zawierające efedrynę, a ta bez wątpienia jest wymieniona w wielu miejscach w przepisach (jest na "indeksie"). Wątpię, by mieli pozwolenia na obrót efką, a nią handlują (np. zecapal). Jest też wiele suplementów które nie powinny być w ogóle w obrocie w Polsce, a krążą No wlasnie! Ja jakis [...]

a jeszcze takie pytanko jak progresować w takich cwiczeniach chociażby jak młotki bic, wyprosty z hantla opadzie na tric. Bo wiadomo ze w nieskonczonosc nie mozna dokladac bo biceps to mała partia i łatwo przetrenować co u mnie sie zdarzyło setki razy w przeszłości z błędów dlatego rece odstają. Jak byś proponował jeśli np max to jest 40x5 a taki [...]

[...] metkę to większość masy to woda. No i podaje przykład : Jak już raz zacząłem brać metkę to zawsze muszę ją brać ? A jeśli po 100 tabletkach efekty będą mi się podobać i nie bd chciał więcej i będę chciał odstawić metkę to jak później utrzymać tą masę ciała ? A i czy jakbym brał metkę z tą dietą i dawałoby przyrostu to czy po zakończeniu [...]

[...] na siłowni : 11 miesięcy , przed 3 laty - 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : Od małego Piłka nożna 3-4 treningi w tygodniu + mecz od stycznia tylko siłownia + bieganie , głownie treningi z stała intensywnością - podtrzymujące i od czasu do czasu interwały lub zdarzało mi się zrobić nie kiedy Trening HIT Dostęp do sprzętu (np. full [...]

To tak jak radzisz przyłożę się teraz bardziej do diety , ale to nie tak , że przy splicie masa mi nie podskoczyła , nabrałem jej i to sporo tylko jedynie przy klatce piersiowej nastąpił zastój i wydaje mi się , że głownie siła zalezy od wzrostu mięśni , więc dlaczego siła poszła sporo w góre a masa kulała ?mozliwe , ze to wynika z mojej [...]

ok,niechce sie tu wprowadzac w sprzeczki,bo ja znawcom nie jestem i pewnie nie raz to wy mi pomozecie a nie odwrotnie :) ale bije troche towaru i wiem,ze tak jak napisales jest tam prop,propa sie bije max e2d,fakt ze mixa co 3dni tez bdzie dobrze,ale nie zmienia to faktu,ze jesli bedzie robil przerwe w weekend to wlasnie wtedy co weekend bedzie [...]

nie jest jescze tak strasznie, ale nie takie były moje pytania bo wiem, że to jojo chciałem sie poradzić co robić dalej a nie stwierdasz fakty tylko. . .

Wiem na buty nie zwracajcie uwagi, swoje z twardą podeszwą za kostkę zostawiłem w innym mieście. Co z techniką?

sam atomic nie moze sobie psuc reputacji, Greg mial propozycje centralnie od kogos zupelnie niezwiazanego z atomem tylko z innym underem znanym w polsce bo tez to slyszalem, jaki cel mialby atom sam pod soba dolek kopac? rok pracuje juz na to zeby sobie marke wyrobic na stronkach atomic to jest tylko i wylacznie z przypadku bo z tego co wiem [...]

wiesz ze to bez sensu robic tricepsy po klatce? I oczywiście wiem, że tricepsu po klatce się nie robi Niby dlaczego? Argumenty? Twój problem może okazać się bardziej złożony i wynikać z jakiejś wady czy przykurczu - lepiej poradzić się fizjoterapeuty.

ale nawet one przemawiaja na jego korzysc,gdzie sporo osob twierdzilo,ze ewidentny walek. moze sie nie zrozumielismy -dla mnie czyste zwyciestwo Floyda,a statystyki tylko to potwierdzaja,bo wiem,ze niektorzy na nich opieraja swoj osad. Maidana uderzal czesto,ale niecelnie,co moglo sprawiac wrazenie stlamszenia Mayweathera,ale slyszalem,ze ciosy [...]

w grudniu leciała deka i susta z ep, aktualnie jestem na środkach genetics labu. Wiesz nie boli, nigdy jakoś mnie za bardzo nawet to nie swędziało. mimo wszystko wiem jak u mnie to wygląda. Nie mam bólów, swędzeń ostrych, jednak mam uczucie jakby nabrzmiały. Też biorę pod uwagę ,że może troszkę panikuję za bardzo, jednak teraz redukuje i wszystko [...]

grasik troche mnie zle zrozumiales napisal ze duzo nie jem bo jem tyle zeby byc sytym ale nie raz poprostu nie zjem czegos do konca bo juz nie moge a nie chce sie do niego zmuszac wiec jako takie uzupelnienie moglbym brac gainera oraz np. system protein 80 jako prawie 80% bialko w 100 g produktu a gain bolica jako uzupelnienie zamiast ww czyli [...]

Dziękuję chłopaki za odpowiedzi, szczególnie GREGOROWI_ianowi. Zdecydowanie rozjaśniłeś sprawę. Zgadza się, jest nachwyt. Szkoda, a może i nie szkoda, że się nie dostałeś. Wiem, że będzie ciężko dojść do 60, ale tak jak mówię, bez wspomagania chcę dojść do 45-50. Akurat trening podciągania jadę cały czas. Zaczynałem od 8 nachwytem. Dla mnie postęp [...]

Nie oczekuje cudów i wiem ze kondycja przyjdzie z czasem. Chodzi o to ze sie przeraziłem ze byłem w stanie ledwo przeplynac 100m bez przerwy. Co to za wynik ? pfff... A biegac nie moge bo mam rozwaloną prawa kostkę. Zwichnieta była ze 20 razy w moim zyciu i jest "delikatna"

prop-1-8 enan 1-12 prop po 6tyg praktycznie nie dziala raczej podtrzymuje pompe....prop dobry na start..jezeli zrobisz cykl z samego propa to po tygodniu wszstko ci zkleci wiem z doswiadczenia a nie z netu z enata na cyprio 8-20 cypriotan poitem odblok clomid krea i zwiekszenie kalori Zmieniony przez - znany jako koksik25 w dniu 2014-10-05 [...]

Załozyłam drugi post odnośnie treningu , zakładając temat również pokazałam jak sie mniej wiecej odżywiam bo wiem że to istotne . W sumie mogłam w tym samym poście umieścić pytanie nie zakładając nowego.